كيف أتخلص من الخجل المجتمعي في سن متأخر؟

عزيزي السائل للتعامل مع ما لديك من مشكلة يجب أن تتعرف على السبب الأساسي للخجل للتخلص منه، ويُمكنك استخدام الاستراتيجيات الآتية للتعامل مع خجلك الاجتماعي:

1. تحديد الموقف

حدد أي المواقف التي قد يظهر فيها الخجل أكثر من غيرها، وحاور نفسك بصورة صريحة للتوصل للسبب الحقيقي فهل هو عدم امتلاك مهارة اجتماعية، أو الشعور بعدم التقدير والدونية، أو هل تشعر بالخوف من التعرض للتنمر، ومن خلال تحديد السبب يُمكنك البدء بالحديث العقلي الذي من خلاله تغيير ما لديك من توجهات ومعتقدات خاطئة عن نفسك سببها المحيط والمجتمع فقط.

1. إيجاد مصدر دعم

لا بد من إيجاد شخص داعم لك يشعرك بالثقة والقدرة على التعامل مع الآخرين ويذكرك بنفسك الحقيقية القوية القادرة على الموجهة.

1. الانخراط في الأعمال الجماعية

يُمكنك المشاركة في الأعمال التطوعية المختلفة بما يسمح لك التفاعل مع مختلف الأشخاص بمختلف ثقافاتهم وتوجهاتهم، مما يكسر حاجز الخجل والخوف الاجتماعي، وهنا لا بد من مواجهة الخوف والتخلص من الانطوائية أو الانعزال إن كان جزءاً لا يتجزأ من حياتك الشخصية، والتخلص من جميع الأفكار السابقة الناتجة عن تجارب سلبية.

1. مصارحة النفس والاعتزاز بها

كن قادراً على الاعتزاز بنفسك مهما كان لديك من عيوب فكلنا نحمل من العيوب الشيء الكثير أو القليل لكنّ نظرتنا الشخصية إلى أنفسنا هي التي تمنحنا الثقة والقوة في الوقوف بشكل واثق أمام المجتمع.