أحب شخص وتعلقت به بشدة، لدرجة الشعور بأن حياتي مرهونة به، وأنها قد تتدمر بكاملها إذا فقدته، وهذا ما لا أريده، فكيف أتخلص من التعلق بأسرع وقت؟
0
كيف أتخلص من التعلق بأسرع وقت؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أسيل
الخطيب
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:15 23 يناير 2022
عند الوصول إلى استنتاج مفاده الشعور بوجودك في علاقة تعاني فيها من التعلّق غير الصحيّ أو ما يعرف بِ(Emotional dependence) في علم النفس، فأول ما يمكن القيام به هو فهم أنّ تجاوز هذه الحالة قد يكون مؤلمًا، ولا يمكن الاستعجال به، كونك تحتاج إلى وقت لفهم مشاعرك ومواجهة بعض الحقائق التي ستكون موجعة.
لذلك لا بدّ من البدء في البحث عن نقاط قوتك الدّاخلية حيث إنها ستساعدك في الاستقلال عن شريكك عاطفيًا، ويوجد عدّة نصائح يمكنك اتباعها في سبيل ذلك:
- التعرّف على نفسك ومشاعرك من جديد، من خلال ممارسة التأمل، وقد تساعد الكتابة يوميًا عن أفكارك في ذلك أيضًا.
- اكتشف ما يجعلك متوترًا من ناحية عاطفية، خصوصًا فيما يتعلق بموضوع الثقة بالنفس والحاجة المفرطة إلى الحصول على تأكيد متكرر من شريكك حولها.
- زيارة معالج نفسي، يمكن أنّ يساعدك في اكتشاف ما أوصلك لمرحلة التعلق والعمل على حلها.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما معنى حلم أسد يطاردني وأنا أهرب؟
اقرأ أيضاً
