هل يوفر دكتور نيوترشن مكملات للرياضيين أثناء أداء التمارين الرياضية وبعدها؟

نعم يوفّر دكتور نيوترشن مكملات للرياضيين أثناء التمارين الرياضية وبعدها؛ لتحسين الأداء الرياضي لديهم وتحسين الكتلة العضلية ولتقليل الشعور بالتعب، وفيما يأتي توضيح كل منها:

أبلايد نيوترشن انديورنس فيلوسيتي فيول كارب & إلكتروليت إنرجي (Endurance Velocity-Fuel Energy powder)

تتوفر هذه البودرة بنكهتين وهما الليمون الحامض، ^[١] والبرتقال، ^[٢] وتكمن فوائده في تعزيز القدرة على تحمّل التمارين، إذ يحتوي على 48 غرامًا من الكربوهيدرات التي يسهل امتصاصها، ويُعدّ من المنتجات المناسبة للنباتيين ويخلو من المواد المعدلة وراثيًا أو من مادة الغلوتين، كما أنه مدعم ببعض المعادن؛ كالمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، ويمكنكِ استخدام المنتج أثناء التمرين باتباع الخطوات الآتية: ^[٣]

1. اخلط 50 غرام من هذا المنتج مع نصف لتر من الماء جيدًا.
2. تناول الخليط كل 30-45 دقيقة من التمرين وفقًا لحاجتك.
3. تناول الخليط خلال 24 ساعة من تحضيره.

بودي بيلدر كرياتين مونوهيدرات (Body Builder Creatine Monohydrate)

يتوفّر في شكلين إما بنكهة التوت الأزرق أو دون نكهة، ويحتوي على 5 غرامات من الكرياتين الصافي، وهو مصنّع طبيعيًا من الأحماض الأمينية بشكل كامل، ويلعب دورًا أساسيًا في تخزين الطاقة وإنتاجها في الجسم، فهو يحسّن الأداء الرياضي والنشاط الفكري، كما أنّه يقوي العضلات ويساهم في نموّها، ويمكنكِ استخدام المنتج أثناء التمرين باتباع الخطوات التالية: ^[٤]

1. اخلط ملعقة من الكرياتين مع 150-200 مل من الماء أو مع مشروبك المفضّل.
2. يفضّل تناوله 1-2 مرة يوميًا قبل التمرين وبعده.
3. يجب التوقف عن استخدامه لمدة أسبوعين بعد استخدامه المتواصل لمدة 8 أسابيع.

وقبل المباشرة باستخدامه لا بدّ من أخذ التوصيات أدناه بعين الاعتبار:

1. يفضّل استشارة الطبيب قبل استخدامه خاصةً من قبل المرضعات، والحوامل، أو في حال استخدام أدوية معينة.
2. لا يجب استخدامه من قبل الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

أبلايد نيوترشن انديورنس فيلوسيتي فيول كارب & إلكتروليت إنرجي ريكافري (Applied Nutrition Endurance Velocity Fuel Recovery Post Exercise Recovery)

يتوفر هذا المنتج بنكهة الفانيلا، ويمتاز باحتوائه على 25 غرامًا من الكربوهيدرات سريعة الامتصاص، ومن فوائدها ما يأتي:

1. تساهم في تخفيف التشنّجات العضلية التي تلي التمرين.
2. تُساهم في تحقيق توازن سوائل الجسم؛ لاحتوائها على 1500 ملغ من الإلكتروليت.
3. يعدّ مثاليًا للأشخاص الذي يمارسون التمارين الرياضية الشديدة وطويلة المدة.
4. تزوّد الجسم بالطاقة الكافية.
5. يخلو من المكسرات، والغلوتين، ومنتجات الألبان، واللاكتوز.
6. يُناسب النباتيين.

ولتحقيق أقصى فائدة منه عليك استخدام هذا المنتج بعد التمرين باتباع الخطوات التالية: ^[٥]

1. اخلط ملعقة (50 غرامًا) منه مع 400-500 مل من الماء البارد واخلطه جيدًا، وفي حال ممارستك للتمارين الرياضية عالية الشدة استخدم 2-3 ملاعق مع 500 مل من الماء.
2. اشربه مباشرة بعد الانتهاء من التمرين لتحقيق أقصى فائدة.

أوبتيموم نيوترشن جلوتامين (Optimum Nutrition Glutamine)

يعدّ الغلوتامين أحد أهم الأحماض الأمينية المستخدمة في بناء العضلات والجسم، كما أنّه أكثر الأحماض الأمينية التي تقوّي الجهاز المناعي، ومن فوائد استخدامه كأحد المكملات الغذائية بعد التمارين ما يأتي:

1. يقلل من آلام العضلات بعد التمارين وخلالها.
2. يساهم في تقليل التقرحات العضلية.
3. يخفف من التعب المرتبط بالتمرين.

ويمكنك استخدام هذا المنتج بعد التمرين عن طريق خلط ملعقة من بودرة الغلوتامين مع 236 مل من الماء أو مع مشروبك المفضّل. ^[٦]