يعاني زوجي من زيادة وزنه في منطقة الكرش، ويرغب في إنقاص وزنه، فهل هناك نظام غذائي لتنزيل الكرش للرجال؟
0
هل يوجد نظام غذائي لتنزيل الكرش للرجال؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
11:41 13 فبراير 2022
لا يوجد نظام معين مخصوص لإنزال كرش الرجل، فالطريقة المثلى لإنقاص الوزن تقوم على اتباع نظام غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية، مع الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن معدل 3 أيام في الأسبوع، كما يُنصح الدمج بين التمارين القلبية، وتمارين التقوية، ورفع الأثقال لكي تتم عملية إنقاص الوزن مع شد الجسم وجعله متناسقًا.
ويمكن أن يساعد زوجك اتباع نظام الصيام المتقطع أيضًا أو الصيام العكسي، حيث يعمل نظام الصيام المتقطع أو العكسي على إجبار الشخص على تقليل سعراته الحرارية، لأنه لا يسمح له بتناول الطعام سوى في ساعات قليلة في اليوم، كما أنّ له فوائد عديدة.
أيضًا من الجيد أن يقوم زوجك بتحسين جودة نومه حيث أُثبت تأثير النوم على خسارة الوزن، وأنه يزيد من زيادة نشاطه خلال اليوم بشكل عام.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الأكل خالي الجلوتين ينحف؟
اقرأ أيضاً
