أعاني من الخوف والتوتر في جميع الأوقات، مثلاً عندما أقدم الامتحانات أو أقود السيارة أو أذهب لزيارة أحدهم، مع أن هذا القلق لم يكن موجود في السابق، لذلك أريد معرفة هل يوجد علاج للقلق والتوتر؟
0
هل يوجد علاج للقلق والتوتر؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
أسيل
وقاد
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
22:12 17 فبراير 2022
نعم يوجد العديد من الطرق التي تُساعد في علاج القلق والتوتر، ولكنها تختلف من شخص إلى آخر حسب شدة الحالة، ومدة استمراريتها، وأسبابها، حيث قد تُساعد التغيرات في نمط الحياة على التخفيف من التوتر والقلق البسيط دون الحاجة إلى العلاجات الطبية، ومن هذه التغيرات:
- النوم بشكلٍ جيد ولوقتٍ كافٍ.
- التأمل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- استنشاق الهواء والذهاب في نزهة.
- الحد من الكافيين.
- الإقلاع عن التدخين.
- ممارسة الأنشطة المفضلة كالكتابة والرسم.
- الضحك.
- قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء.
- ممارسة اليوجا.
أما فيما يتعلق بالعلاج الطبي فهو العلاج الدوائي؛ للتقليل من حدوث نوبات القلق والتخفيف من أعراض القلق وموازنة كيمياء الدماغ، وتشمل مضادات الاكتئاب والمهدئات، أما العلاج النفسي يساعد على تعلم استرتيجيات وطرق للتعامل مع القلق وأعراضه.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل دواء كونكور مفيد للقلق؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية