هل يوجد رجيم لإنقاص 7 كيلو في أسبوع؟

Question

لاحظت زيادة وزني 7 كيلو، وأرغب بخسارتها، فهل هناك حمية غذائية يمكنني اتباعها لخسارة الـ7 كيلو في أسبوع؟ أرجو المساعدة

غدير أبو سنينة · Accepted Answer

لا يوجد حمية صحية لإنقاص الوزن 7 كيلو في أسبوع، فالعديد من الحميات التي تهدف إلى إنقاص الوزن بهذه السرعة قد تضر بصحتك، لأن الوزن الذي ستخسره في هذه الحالة سيكون عبارة عن ماء وكتلة عضلية في الغالب، كما قد تتعرض إلى مشاكل في عمليات التمثيل الغذائي أيضًا، مما قد يتسبب لك بسوء التغذية. وحسب خبراء التغذية فإنّ نزول الوزن الصحي هو نزول 0.5-1 كيلو أسبوعيّا، وهناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك اتباعها بعد استشارة طبيبك أو خبير التغذية حسب وضعك الصّحيّ، ومن هذه الأنظمة: نظام الكيتو وهو نظام يعتمد على تناول كمية كبيرة من الدهون والحد من البروتين والنشويات. نظام الصيام المتقطع وهو من الأنظمة التي أثبتت نجاحها في الوقت الحالي، وتعتمد على مبدأ الصيام لمدة 16 ساعة (ما عدا عن الماء والمشروبات غير المحلّاة) وتناول الوجبات خلال 8 ساعات الأخرى.

هل يوجد رجيم لإنقاص 7 كيلو في أسبوع؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده