هل يمكن علاج آلام العضلات والمفاصل بالأعشاب؟

من الجيد أنك قمت بمراجعة الطبيب لتحديد حالتك، وننصحك بضرورة الالتزام بكافة التعليمات والأدوية الموصوفة من قبل الطبيب، ونود لفت انتباهك إلى أنّ مسكنات الألم ومرخيات العضلات تحتاج بعضًا من الوقت حتى يظهر مفعولها لديك، وقد يُساعدك تجربة بعض الأعشاب على تخفيف ألم العضلات والمفاصل إلّا أنّه لا توجد دراسات كافية تدعم استخدامها.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب المختص أولاً، خاصةً إذا كنت مصابًا بأحد الأمراض المزمنة، أو تتناول أدوية معينة، للتأكد من مناسبتها لحالتك.

أعشاب لتخفيف آلام العضلات والمفاصل

أذكر لك فيما يأتي بعض الأعشاب التي يمكن لك تجربتها للتخفيف من الآلام التي تعانين منها:

1. الزنجبيل

يفيد الزنجبيل في تخفيف الآلام والالتهابات التي تصيب العضلات والمفاصل، ويمكن تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة من مطحون الزنجبيل، أو جذوره إلى كوب من الماء وغليه، ويمكن إضافته إلى الطعام.

1. الكركم

يعمل الكركم كمسكن للألم، وقد يُخفف من الالتهاب والانتفاخ، ويمكن تناوله بتحضير مشروب ساخن مكّون من الكركم والزنجبيل بنسب متساوية، أو بإضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى اللبن، أو إلى الأطعمة المختلفة.

1. البردقوش

يحتوي البردقوش على مضادات للأكسدة والبكتيريا الضارة، ممّا قد يحمي من الالتهابات، ويقي من مضاعفات الميكروبات، ويمكن تناوله كمشروب أو كتوابل للطبخ والسلطات.

1. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، فقد تساعد على تخفيف آلام والتهابات المفاصل والعضلات، ويتمّ تحضيره بإضافة ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأخضر أو بنقع كيس جاهز منه في كوب من الماء الساخن كالشاي العادي تمامًا.

1. الزعتر

تعد عشبة الزعتر مليئة بمضادات الأكسدة، التي قد تساعد في التخلص من الألم والالتهاب، ويمكن صنع شاي الزعتر بغلي أوراق الزعتر، وشربه دافئًا.

أعشاب تطبق موضعيا للتخفيف من ألم العضلات والمفاصل

توجد بعض النباتات والأعشاب التي تُستخدم موضعيًا لعلاج آلام العضلات والمفاصل، مع ضرورة اختبارها على بشرتك، لضمان سلامتها وعدم تسببها بالحساسية، ومن هذه الأعشاب ما يأتي:

1. السرخس

يمتلك السرخس خصائص قد تمكنه من تخفيف شدة الألم، عن طريق وضع أغصان وأوراق هذه العشبة على المنطقة المصابة ولفها جيدًا لبعض الوقت.

1. نبات الحنظل

يُخفف الحنظل من الالتهابات وشدة الآلام، ويتم استخدامه بشوي الثمرة وتقسيمها لجزأين، ومن ثمّ وضع أحد النصفين على مكان الإصابة، وربطه بقطعة قماش لليوم التالي.

1. الحبة السوداء

تمتاز الحبة السوداء باحتوائها على مواد قد تساعد في تخفيف آلام الجسم، عن طريق تسخين زيتها قليلاً ووضعه على مكان الألم مع التدليك.

1. الكافور

تحتوي أوراق الكافور على العفص أو التانين المهم في تخفيف شدة الألم والتورم، ويمكن استخدامه كزيت، مع أهمية تخفيفه عن طريق إضافة زيت آخر، ووضعه على مكان الإصابة مع التدليك.

1. الصبار

يمتلك الصبار خصائص قد تساعده في تخفيف آلام العضلات والمفاصل، من خلال تطبيقه بشكل موضعي على مكان الإصابة.

نصائح أخرى للتعامل مع ألم العضلات والمفاصل

أذكر لك نصائح أخرى يمكن باتباعها التخفيف من الآلام التي تصيبك:

1. شرب كمية كافية من الماء، أي ما يُعادل 8-12 كوبًا يوميًا.
2. ممارسة التمارين الرياضة بإشراف مختص، واطلاعه على حالتك بشكل كامل.
3. عدم الاستمرار في التمارين الرياضية عن الإحساس بالألم.
4. ممارسة تمارين الإطالة بعد التمرين.
5. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة.