0

هل يضر النوم على جانب واحد طوال الليل؟

ألاحظ أنني أنام دائمًا على جانب واحد طوال الليل (على ظهري)، ولكن عندما أستيقظ أشعر أن ظهري يؤلمني وكأنه متصلب، فهل يضر النوم على جانب واحد طوال الليل؟

17:50 02 ديسمبر 2021 139 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
رؤى الحسن
رؤى الحسن . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة بنان الحموي 17:50 02 ديسمبر 2021

على الأرجح أنّ النوم على جانب واحد طوال الليل لا يتسبّب بمُضاعفات أو آثار دائمة على صحّتك وجسمك، ولكنّك قد تُلاحظ الشعور بألم الظهر كالذي وصفته في سؤالك، أو ألم في المفاصل والرقبة، ولأنّنا لا نستطيع التحكّم بوضعيّة نومنا خلال النوم فيُمكنك تصحيح بعض الأمور لتقليل آلام الظهر ومنعها قدر الإمكان، وإليك النصائح الآتية:

  1. احرص على أن يكون الفراش مُناسبًا، لا أنّ يكون شديد الصلابة أو شديد المرونة، ويوجد في الأسواق بعض الأنواع المُعدّة خصيصًا لمن يُعانون من آلام الظهر.
  2. استعمل وسائد مُناسبة لتتفادى آلام الرقبة أيضًا.
  3. احرص على النوم على أحد الجانبين عند بداية نومك، ولو تقلّبت بعدها على ظهرك فستكون فترة النوم على الظهر أقلّ نوعًا ما.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع