هل يصح تناول الكالسيوم الفوار للحامل؟

Question

أعرف أن العديد من التغيرات تحدث في جسم الحامل؛ لذلك أحاول المحافظة على صحتي بأخذ المكملات الغذائية، وأريد معرفة إن كان من الصحيح تناول الكالسيوم الفوار للحامل؟

فرح سلطان · Accepted Answer

نعم، يمكنك تناول مكمل الكالسيوم الفوار أثناء الحمل، حيث يمكنك تناول جرعة تصل إلى 1000 ملغم من الكالسيوم دون حدوث أي آثار جانبية لك أو لطفلك، وتتوفر مكملات الكالسيوم بعدة أشكال أحدها هو الكالسيوم الفوار، حيث أن كل قرص من الكالسيوم الفوار يحتوي على 1.25 ملغم من كربونات الكالسيوم، والذي سيتحول إلى 500 ملغم من سترات الكالسيوم. وحسب التوصيات العالمية، تحتاج الحامل 1000-1500 ملغم من الكالسيوم يومياً سواء من الغذاء أو المكملات، لذلك ينصح بتناول حبتين من الكالسيوم الفوار يوميًا بعد استشارة الطبيب، كما أنه ليس من الضروري تناول مكملات فيتامين سي مع الكالسيوم، حيث يمكنك الحصول على كميةٍ جيدة منه من الأطعمة المختلفة. وأنصحك باستشارة طبيبك قبل البدء باستخدام المكملات الغذائية عشوائيًا، وذلك تجنبًا لأي آثار جانبية.

هل يصح تناول الكالسيوم الفوار للحامل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده