0

هل هناك وصفة طبيعية سريعة لعلاج الإمساك المزمن؟

عمري 30 سنة، وأعاني من إمساك مزمن منذ أسبوع، أشعر بأن بطني أصبحت كالحجر، فهل هناك وصفة طبيعية سريعة لعلاج الإمساك المزمن؟

10:52 29 ديسمبر 2021 194 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
تغرید عمر
تغرید عمر . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 10:52 29 ديسمبر 2021

نعم، هنالك بعض الوصفات الطبيعية التي من شأنها التخفيف من شدة الإمساك لديك، ومن ضمنها ما يأتي:

  1. الزنجبيل

يقلل الزنجبيل من الضغط الواقع على الأمعاء السفلية، كما يساعد في تسهيل عملية التبرز، من خلال مضغ قطعة صغيرة نيئة من الزنجبيل، أو نقع القليل منه في ماءٍ ساخن وشربه وهو دافئ.

  1. شاي السنا

قد يُساعدك تناول هذا الشاي في تخفيف الإمساك، ولكنها لا تُناسب الحوامل أو من يتناولون أدوية أخرى كالأدوية المميعة للدم، كما لا يُنصح باستخدامها إلا على المدى القصير؛ لتجنب أضرارها.

  1. الليمون

يحتوي الليمون على فيتامين سي بالإضافة إلى الألياف القابلة للذوبان في الماء، بحيث يُساعدك ذلك في التخلص من الإمساك عن طريق إضافة القليل من عصير الليمون الطازج إلى الماء الدافئ وشربه في الصباح الباكر.


كما أنصحك باستشارة الطبيب المختص في حال استمر الإمساك لديك مع أعراض تحجر البطن، وأوصيك بإجراء تعديلات على نمط حياتك والتي تتضمن الآتي:

  1. تناول المزيد من الأطعمة المحتوية على الألياف، ومن ضمنها الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات.
  2. مارس الرياضة بانتظام خاصةً تمارين عضلات البطن؛ إذ تحسن تُحسن من عملية الهضم الصحي لديك.
  3. أكثر من شرب السوائل لا سيما الماء، وتجنب تناول منتجات الألبان.

0