هل نقص المغنيسيوم يسبب تساقط الشعر؟

Question

أعاني من تساقطٍ في الشعر، وعند قيامي بإجراء الفحوصات المخبرية اللازمة تبيّن أنّني أعاني من نقص المغنيسيوم، فهل يسبب نقصان المغنيسيوم تساقطًا في الشعر؟

أريج أبو عواد · Accepted Answer

نعم، قد يكون السبب وراء تساقط شعرك هو نقص المغنيسيوم؛ ويُعزى السبب في ذلك إلى أنّ للمغنيسيوم دورًا أساسيًا في العمليات الآتية: إنتاج البروتين فالشعر يتكون من أحد أنواع البروتين، والذي يُعرف باسم الكيراتين. منع تراكم الكالسيوم في بويصلات الشعر. تحسين وتنشيط الدورة الدموية. وكلها عوامل مهمة لنمو الشعر، لذا فإنّ نقص المغنيسيوم يُضعف الشعرة، مما يُسبب تساقطها أو نموها بطريقة غير صحية، لذا أنصحك بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية به، مثل: الخضروات الورقية. الموز. الأفوكادو. المكسرات واللوز. البقوليات. البندق. كما عليك متابعة نتائج فحوصاتك مع الطبيب؛ ففي حال كان النقص كبيرًا قد يُوصي بتناول مكملات المغنيسيوم، كما يُمكنك الاستعانة بمحلول المغنيسيوم لفرك رأسك به؛ إذ تُشير الأدلة العلمية إلى أنّه يُمكن امتصاص المغنيسيوم عبر فروة الرأس، كما قد يُحفز بويصلات الشعر على النمو.

هل نقص المغنيسيوم يسبب تساقط الشعر؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده