قرأت عن فوائد الصيام لمدة شهر في تنزيل الوزن والمساعدة على التخسيس، لكني ليس باستطاعتي صيام شهر كامل متواصل، لذا أرغب في صيام يوم بعد يوم، وتساءلت؛ هل صيام يوم بعد يوم يؤدي إلى نقصان الوزن أم لا؟
0
هل صيام يوم بعد يوم يؤدي إلى نقصان الوزن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ميس
حسن
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
13:54 23 فبراير 2022
تعتمد نتائج نقصان الوزن أثناء صيام يوم بعد يوم على العادات الغذائية المتبعة بعد الإفطار، وأثناء يوم الإفطار، وإليك بعض النصائح التي ستساعدك:
- تجنب الإكثار من الطعام المليء بالسعرات الحرارية مثل النشويات والسكريات على الإفطار أو ما بعده، أو خلال يوم عدم الصيام، حتى تستطيع إنقاص الوزن.
- أكثر من تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف مثل؛ الحبوب، والبقوليات على الإفطار وفي يوم عدم الصيام.
- احرص على شرب الماء بشكل عام، لما لذلك من أثر في زيادة سرعة حرق السعرات الحرارية.
- قلل من استهلاك الأطعمة الجاهزة، والمقلية بشكل عام، لما لها من أضرار على الصحة وعلى الوزن.
إن صيام يوم بعد يوم قد يكون طريقة فعالة وصحية في إنقاص الوزن، إذا تم الالتزام بالنظام الغذائي الذي يُساعد على ذلك بالتزامن مع ممارسة الرياضة، وعدم الاعتماد على الصيام فقط في تخفيض الوزن.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما تفسير رؤية الإفطار بعد الصيام في المنام؟
اقرأ أيضاً
