هل صوص الباربكيو يسمن؟

Question

أقوم باستخدام صوص الباربكيو باستمرار في العديد من وصفات الطعام، ولكنّني قلقةٌ بعض الشيء حول سعراته الحرارية، فهل يقوم هذا الصوص بزيادة الوزن؟

اسماء العودات · Accepted Answer

تحتوي 2 ملعقة كبيرة من صوص الباربكيو على 58 سعرة حرارية، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، حيث أن الخمس ملاعق السابقة تحتوي على 11 غرامًا من السكر ونسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم، وبالتالي فإنّ الإفراط في تناوله وإضافته للسندويشات والصلصات قد يؤدي لزيادة الوزن، لذا أنصحك بالتقليل من تناولك لصوص الباربكيو واستبداله بالخيارات الصحية كاللبنة أو الطحينية مع إضافة بعض التوابل عليها. كما أود التنويه أنّ زيادة الوزن أو نقصانه يعتمد على عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد خلال اليوم، فإذا أردت خسارة الوزن يجب التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم؛ لذلك عليكِ مراقبة السعرات الحرارية التي تتناولها كصوص الباربكيو أو الصلصات الأخرى الغنية بالسكريات كالكاتشاب أيضًا.

هل صوص الباربكيو يسمن؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده