سأبدأ بممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض لدي، وأنا مصاب بالديسك في ظهري، فهل توجد أضرار لتمارين كيجل للرجال؟
0
هل توجد أضرار لتمارين كيجل للرجال؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عبدالرحيم
الباشا
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
20:32 25 فبراير 2022
تمارين كيجل تُعدّ من التمارين الآمنة بشكلٍ كبير ولا تسبّب أيّ من الأضرار في حال ممارستها بالشكل الصحيح وعدم الإفراط في ممارستها، وتقتصر أضرار التمارين على الحالات التي يتمّ فيها ممارسة تمارين كيجل بشكلٍ مفرط فقد تؤدي في هذه الحالة إلى إجهاد عضلات الحوض، وبالتالي ضعف العضلات المسؤولة عن التحكّم بالتبرّز والبتوّل في الحالات الشديدة والمعاناة من سلس البول أو البراز.
كما أنّ ممارسة تمارين كيجل خلال التبوّل لأكثر من مرتين في الشهر فقط قد يؤدي إلى عكس فوائد التمارين وإضعاف عضلات الحوض، بالإضافة إلى إمكانيّة تضرّر المثانة والكلى في الحالات الشديدة، وللحدّ من هذه المخاطر يجدر عليك التأكد من ممارسة التمارين بشكلٍ صحيح وعدم تكرارها بما يفوق المعدّلات الطبيعيّة الموصى بها والمقدّرة بإجراء التمرين 10 مرات متتالية 3 مرات في اليوم.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي فوائد تمرين السكوات للرجال؟
اقرأ أيضاً
