نتيجة فحص السكر التراكمي لدي مرتفعةٌ بعض الشيء، وأرغب في الاهتمام بصحتي ومحاولة إنزال هذه النسبة، فهل يساعد المشي في تخفيض نسبة السكر التراكمي؟
0
هل المشي يخفض السكر التراكمي؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بتول
الجبارات
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
08:58 13 يناير 2022
نعم، المشي وممارسة التمارين الرياضية 20 دقيقة في اليوم على الأقل تعمل على خفض نسبة السكر التراكمي لديك، كما أنها تقيك من الإصابة المحتملة بالسكري إذا كنت في مرحلة ما قبل السكري، إذ إن ارتفاع نسبة السكر في الدم من عوامل الخطر التي قد تعرضك للإصابة بالسكري.
وبما أنّ فحص السكر التراكمي لديك مرتفع أنصحك بزيارة الطبيب، فهو المخول بوصف الطريقة الصحيحة لتقليله، ولكن من الإجراءات التي يمكنك اتباعها لتقليل نسبة السكر التراكمي هي:
• اتباع نظام غذائي صحي وسليم من قبل أخصائيي تغذية.
• أخذ العلاجات الدوائية الموصوفة من قبل الطبيب.
• تغيير نمط الحياة المتبع إن كان مرتبطًا بعدم الحركة وفقدان اللياقة البدنية.
• العمل على تقليل الوزن إن كان فوق المعدل الطبيعي.
• الابتعاد عن النشويات وتجنب الأكل في أطباق كبيرة الحجم واستبدالها بأخرى صغيرة.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل المشي مفيد لعرق النسا؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية