هل المشي مفيد لعرق النسا؟

Question

شخص مصاب بعرق النسا في ظهره، هل يفيده ممارسة رياضة المشي كل يوم في العلاج؟

زهراء اللويم · Accepted Answer

نعم، قد يكون المشي مفيداً للحالات التي تعاني من عرق النسا، حيث يعد المشي من الرياضيات منخفضة الشدة وقد يكون متوسط الشدة على حسب سرعة المشي، ويعمل على تحفيز إفراز الإندورفين والذي يعمل على تقليل الإحساس بالألم. ولكن، بعض الحالات يكون المشي من العوامل التي تزيد من حدة الألم، فحينها يجب على المريض مناقشة تلك المشكلة مع الأخصائي المشرف على حالته لتعيين جدول رياضي يلائمه، ثم وضع خطط ليبدأ ببرنامج مشي متدرج ملائم لمستوى الألم وحدته. ملاحظات يجب رعايتها عندما يقرر المصاب بعرق النسا المواظبة على المشي: يجب أن يتدرج المريض في مدة الوقت الذي يمشي فيه، فيستطيع البدء بدقائق معدودة ثم ينظر كيف يستجيب ألمه لها وعلى أساس ذلك يستطيع تطويل مدة المشي بشكل متدرج ويناسب جسمه واستجابة ألمه. يجب على المريض خلال المشي أن تكون وضعية جسمه مناسبة ولا تزيد من حدة الألم، فإذا كان محني الظهر مثلًا، عليه توخي الحذر وتقليل انحناء الظهر لئلا ترتفع شدة الألم.

هل المشي مفيد لعرق النسا؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده