0

هل الفستق الحلبي مسموح بالكيتو؟

أريد معرفة هل يسمح بتناولي للفستق الحلبي أثناء اتباعي للنظام الغذائي الصحي الكيتو أم ممنوع؟

09:14 12 يناير 2022 1569 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
راما احمد
راما احمد . الزراعة
تم تدقيق الإجابة 09:14 12 يناير 2022

نعم، يمكنك تناول الفستق الحلبي بكميات محدودة في حمية الكيتو، إذ تعتمد هذه الحمية على مصادر الدهون الصحية والتي يعد الفستق الحلبي واحدًا منها، إلى جانب المكسرات الصحية الأخرى مثل الجوز، واللوز، والكاجو، والفول السوداني.


ولكن يجب الانتباه إلى الكمية المستهلكة من الفستق الحلبي، فإن الزيادة في استهلاكه ستزيد من كمية الكربوهيدرات المستهلكة؛ مما يسبب خروجك عن حمية الكيتو أو ما يعرف بحالة الكيتوسس، حيث تحتوي الحصة الواحدة من الفتسق الحلبي أي 28 غرامًا على 8 غرامات من الكربوهيدرات، 4 منها يعود إلى الألياف الموجودة فيه.


لذلك أنصحك بعدم تجاوز هذه الكمية؛ كي تبقى نسبة استهلاكك للكربوهيدرات ضمن الحد المسموح به في حمية الكيتو، كما أوصيك باتباع حمية الكيتو تحت إشراف أخصائية التغذية.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع