هل الزعل يؤثر على الحامل في الشهر التاسع؟

Question

أنا حامل بالشهر التاسع وعمري 32 عامًا، وفي هذه الفترة أتعرّض لضغط نفسي نتيجة للعمل ولظروف شخصية خارجة عن إرادتي، وهذا أثّر على نومي وعلى نفسيتي سلبيًا، وأحاول جاهدةً تغيير نفسيتي دون جدوى، فهل هذا سيؤثر في صحة حملي؟ وكيف يمكنني تخطيه؟ علمًا أنني شخصت بالوسواس القهري قبل حملي

رؤى الحسن · Accepted Answer

قد يكون الزعل والضغوطات سببًا في بعض مشاكل الحمل، التي قد تؤثّر عليك أو على جنينك، ولا أقصد بذلك توتّر بضعة أيام أو الزعل من مواقف عارضة، ولكن التوتّر المُستمرّ لفترات طويلة ومُتواصلة خلال فترة الحمل، وتأثيره على راحتك النفسيّة. إذ قد يكون الزعل المستمر والتوتر سببًا في: الصداع المُستمرّ. الأرق ومشاكل النوم. القلق والاكتئاب. اضطرابات الأكل: فربّما تُلاحظين فُقدان شهيّتك للطعام أو شعورك بالحاجة للأكل أكثر من السابق، وهو ما يؤثّر على صحّتك وصحّة جنينك في كلتا الحالتين. الولادة المُبكّرة أو ولادة الجنين بوزن أقلّ من الطبيعيّ: وليس ذلك أمر حتميّ لكلّ النساء اللواتي يُعانين من الضغوطات، ولكن ترتفع احتماليّة هذه المُشكلة لديهنّ بالمُقارنة مع غيرهنّ. ارتفاع ضغط الدم: وكما تعلمين فإنّ السيطرة على ضغط الدم وتجنّب ارتفاعه أمر مُهمّ للغاية خلال هذه الفترة؛ لتفادي الإصابة بتسمّم الحمل، والمُضاعفات الناجمة عن ذلك. كيف بإمكانك تخطّي الأمر؟ هنالك العديد من التقنيات والطرق التي تُساعد على تقليل التوتّر والضغوطات، وقد جربت العديد منها ولاحظت نتائجها الإيجابيّة على راحتي وصحّتي النفسيّة، وسأخبرك بأهمّها: أخبري الآخرين من حولك بأنّك بحاجة للدعم: إعلام زُملائك في العمل بالصعوبات التي تواجهينها سيوفّر لك بعض المُساعدة، وكذلك الأمر حين تُخبرين زوجك وأفراد عائلتك وأصدقائك؛ إذ إنّ القليل من المُساندة منهم قد يصنع فارقًا في حياتك ويُخفّف من الضغوطات عليك خلال الحمل وبعد الولادة. امنحي نفسك بعض الوقت الخاص: كأن تذهبي لمكان جميل، أو تتحدّثي مع صديقة لطيفة، أو تذهبي لإحدى مراكز التجميل أو التدليك المُخصّصة للحوامل، أو بمجرّد أن تأخذي إجازة مُبكّرة وتمنحي نفسك بعض الراحة. تجنّبي مصادر التوتّر قدر الإمكان: سواء أكانت المصادر أشخاصًا، أم أعمالًا. أخبري طبيبك بالأمر: ففي بعض الأحيان قد يتطلّب الأمر مُساعدة أخصائيّ لإيجاد الحلول المُناسبة، ولا ضير في ذلك طالما أنّه يصبّ في مصلحة راحتك النفسيّة.

هل الزعل يؤثر على الحامل في الشهر التاسع؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده