0

هل الذرة المشوية آمنة للحامل؟

أنا أمرأة حامل في الشهر السابع، وأشعر برغبة شديدة لتناول الذرة المشوية، فهل الذرة المشوية للحامل آمنة؟

09:51 23 فبراير 2022 100 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
منى عوده
منى عوده . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 09:51 23 فبراير 2022

نعم، تعد الذرة المشوية آمنة للحامل، وهي من الوجبات الخفيفة التي تمد الحامل بالعديد من المغذيات، ومن أهم الفيتامينات التي توجد بالذرة هو الفوليت أو كما يعرف بحمض الفوليك، وتكمن أهمية هذا الفيتامين في بداية الحمل فهو يحمي من تشوهات الجنين التي قد تصيب الجهاز العصبي، كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية أذكر لك منها ما يلي:

  1. مجموعة من الفيتامينات:

مثل فيتامين ب1، فيتامين ب2، فيتامين ب3، فيتامين ب6، فيتامين ك، فيتامين هـ، وفيتامين سي.

  1. ألياف غذائية:

تساعد الألياف على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتقليل من الإمساك والحفاظ على الوزن، حيث أنها تزيد من شعور الشبع.

  1. تحتوي على مضادات أكسدة ومعادن:

ومنها الكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور، والصوديوم، والزنك.


وكنصيحة لكِ، عند رغبتكِ بتناول الذرة، أنصحكِ بتناولها بكميات معتدلة، فالإفراط فيها قد يسبب الإمساك، والانتفاخ، وعسر الهضم، وأحيانًا زيادة الوزن، وبأكثر طريقة صحية ممكنة، فلا تكثري من الذرة المشوية على الفحم تحديدًا.


0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع