أخاف من أكون في منطقة عامة لأني أصاب بالإغماء وأحيانًا أعود إلى المنزل بسبب المخاوف، لذلك أريد معرفة هل الخوف من الذهاب إلى العمل أو أماكن التجمعات يعد وسواس؟
0
هل الخوف من الذهاب إلى العمل أو أماكن التجمعات يعد وسواس؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
هيا
شحادة
.
اللغات
تم تدقيق الإجابة
13:56 22 فبراير 2022
عزيزي السائل، من خلال قراءتي عن هذا الأمر فإنّ ما تعاني منه لا يُعد وسواسًا، بل قد يكون قلق عام أو فوبيا الأماكن المزدحمة، ولكنّه بعيد كلياً عن الوسواس، لذلك اطمئن فهو أمر منتشر ولا داعي للهلع، ويمكنك اتباع بعض النصائح للتقليل من التوتر الذي تصاب به كما يأتي:
- مارس تمارين التنفس ببطء كي تساعدك على الاسترخاء.
- ركز على التفكير الإيجابي وإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين.
- قم بممارسة الرياضة، فقد أثبت علمياً أنها تخفف أعراض القلق والاكتئاب.
- واجه المواقف التي تخيفك، ففي بادئ الأمر قد يبدو الأمر مخيفاً ولكن مع الصبر والمحاولة سوف تجتازه.
- كافئ نفسك بعد مواجهة الموقف لتشجيعها على الاستمرار.
- راجع أخصائي نفسي لبدء العلاج في حال لم تستطع تجاوز الأمر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل سماع الأغاني يسبب المس؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية