لدي زيادة في الوزن ولا أشعر برغبة بممارسة الرياضة ولا أحب الصالات الرياضية لكنني لا أمانع الجري في الهواء الطلق فهل الجري وحده يذيب دهون الجسم؟
0
هل الجري يذيب الدهون؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
ساره
البلاسمة
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
13:01 10 فبراير 2022
من الممكن أن يكون لتمرين الجري دور فعال للغاية في مساعدتك لحرق الدهون، إذ إنه يقوم بمساعدتك على فقد السعرات الحرارية، وحرق السعرات الحرارية حتى لفترةٍ بعد التمرين، وقد يعمل على استهداف الدهون العنيدة ولكن مع اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كمية كافية من السعرات.
ولرغبتك في فقدان الوزن الزائد لديك والحفاظ على صحة جسمك إليك بعض النصائح:
- حاول إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، والتي تكون موجودة عادةً بالخضار والفاكهة وبعض البقوليات.
- اشرب الماء بكميات كافية وحسب حاجة جسمك، فهي ضرورية لصحة جسدك.
- حاول الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، فهي مليئة بالزيوت المهدرجة.
- مارس الرياضة بشكل منتظم، وعليك الدمج بين التمارين الهوائية والمقاومة، للحصول على جسد متناسق وصحي.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
كم يحرق تمرين البلانك من سعرات حرارية؟
اقرأ أيضاً
