أعاني من ارتفاع الدهون الثلاثية وأسعى لإعداد حمية تناسب حالتي المرضية فهل البيض يؤدي ليرفع الدهون الثلاثية في الدم؟
0
هل البيض يرفع الدهون الثلاثية؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. فاطمة
خاطر
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
14:53 01 فبراير 2022
يمكنك تناول البيض باعتدال دون أن يرتفع مستوى الدهون الثلاثية في الدم؛ فالدراسات الحديثة أثبتت أنَّ تناول البيض باعتدال لا يرفع الدهون الثلاثية في الدم على المدى القصير، وهذا على عكس ما كان شائعًا سابقًا حول البيض.
إضافةً إلى ضرورة اتباعك لحمية غذائية تقوم على تجنب تناول الأطعمة التي ترتفع نسبة الدهون في الجسم، والتي تعدُّ فعّالة في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم، كما قد يُساعدك اتباع النصائح الآتية على خفض مستوى الدهون الثلاثية لديك:
- حافظ على وزن مثالي وأنقص وزنك في كنت تعاني من الوزن الزائد والسمنة.
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالدهون المفيدة غير المشبعة باعتدال، والتي تتوفر في العديد من الأطعمة منها زيت الزيتون، والمكسرات والأسماك.
- مارس التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة كل يوم.
- تجنب تناول الكحول.
- التزم بتناول أدويتك التي وصفها الطبيب.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل البيض يرفع السكر؟
اقرأ أيضاً
