أقوم باتباع نظام الكيتو الصحي لإنقاص الوزن، وأرغب بمعرفة هل يسمح بتناول البوملي في هذا النظام؟
0
هل البوملي مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بيان
ربيع
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
18:37 12 يناير 2022
لا، في نظام الكيتو يجب استبعاد البوملي والفواكه بشكلٍ عام أو التقليل منها، إذْ تحتوي حبة البوملي المقشرة بوزن 610 غرامات على حوالي 59 غرامًا من الكربوهيدرات، ولا تحتوي على أيّة دهون، بينما يقوم مبدأ رجيم الكيتو على اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومرتفع الدهون.
ولكنْ، يسمح لكَ هذا النظام بتناول حصص صغيرة من أنواع التوت والفراولة، وجعل مجموعة من الأطعمة أساسية في وجباتك اليومية، ومن أهمها:
- الأسماك الدهنية، كالسالمون، والتونة، والماكريل.
- اللحوم، كاللحوم الحمراء، والسجق، والدجاج، والديك الرومي.
- الزبدة والكريم.
- البذور والمكسرات، كاللوز، والجوز، وبذور اليقطين.
- الأفوكادو.
- الأجبان، كالشيدر، والموزيريلا.
- الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، كالطماطم، والبصل، والفلفل.
- الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الأفوكادو.
- البيض.
- التوابل، كالأعشاب، والملح، الفلفل الأسود.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل البصل مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
