اعتادت أمي على استعمال البصل في جميع أطباقها وأنا ملتزم بنظام الكيتو فهل البصل مسموح في الكيتو؟
0
هل البصل مسموح في الكيتو؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
بتول
الغزاوي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
16:10 18 يناير 2022
نعم، يمكنك تناول البصل أثناء اتباعك نظام الكيتو، ولكن عليك تناوله بكميات معتدلة؛ بحيث لا تتجاوز الكمية المسموحة لك من الكربوهيدرات خلال اليوم، لذا عليك أن تحسب كمية الكربوهيدرات في البصل؛ لضمان عدم تجاوزك الكميةِ المسموحة لك خلال اليوم.
تختلف كمية الكربوهيدرات في البصل حسب نوعه، وفيما يأتي سأوضح لك ذلك:
- البصل الأحمر
يحتوي ربع كوب من البصل الأحمر على ما يقارب 5 غرامات من الكربوهيدرات.
- البصل الأخضر
يحتوي ربع كوب من البصل الأخضر على 1.8 جرامًا من الكربوهيدرات.
- البصل الأبيض
يحتوي نفس المقدار من البصل الأبيض على 2.6 جرام من الكربوهيدرات.
أنصحك باستبدال البصل الأحمر بالبصل الأبيض في تحضير الوجبات لاحتوائه على كميات أقل من الكربوهيدرات، إضافة لاستخدام البصل الأخضر بدلًا من الأبيض أو الأحمر في تحضير السلطات.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل البوملي مسموح في الكيتو؟
اقرأ أيضاً
