أشعر عند الاستيقاظ في الصباح بحاجتي دائمًا لأكل الحلويات، ولا أريد أن يؤدي ذلك إلى زيادة وزني، فهل تناولها حتى بكميات معتدلة ممكن أن تسبب زيادة في وزني؟
1
هل أكل الحلويات في الصباح يسمن؟
إجابات الخبراء (1)
1
إجابة معتمدة
تسنيم
الشاعر
.
الزراعة
تم تدقيق الإجابة
11:53 10 يناير 2022
تعتمد زيادة الوزن على كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، لذلك إذا تناولت الحلويات بكميات معتدلة ومحسوبة السعرات لن تؤدي إلى زيادة الوزن، لكن تناولها بشكل مستمر وبكثرة، من الممكن أن يزيد الشهية والرغبة في تناول المزيد وهذا ما يؤدي إلى زيادة الوزن كما أنّ لها أضرارًا على الصحة.
لذلك سأذكر لك بعض النصائح التي من الممكن أن تساعدك على التحكم بكمية الحلويات المتناولة:
- صناعة الحلويات في المنزل وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
- الحصول على السكر من الفواكه بدلًا من الحلويات عند الشعور بالحاجة له.
- الالتزام بتناول وجبة الإفطار.
- شرب كميات كافية من الماء بمعدل 8 - 12 كوبًا يوميًا.
- ممارسة الرياضة باستمرار؛ فهي تزيد من الشعور بالشبع.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما الموعد المناسب لزراعة الخيار؟
اقرأ أيضاً
