2

متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟

أحاول تنزيل وزني وذلك بتناول وجبة غذاء فقط طوال اليوم، نزل وزني في أول شهر 6 كيلو ولكن توقف نزول الوزن وهذا ثاني شهر ولم أنزل كيلو واحد، فلماذا ومتى يتوقف الجسم عن حرق الدهون؟

08:38 06 أكتوبر 2021
مشاهدة 102 مشاهدة

2

إجابات الخبراء (1)

3

آية رضوان
آية رضوان . الزراعة
تم تدقيق الإجابة 08:38 06 أكتوبر 2021

بحسب خبرتي في المجال الطبي، فمن ناحية علمية لا يتوقف الجسم عن حرق الدهون بشكل كامل، بمعنى آخر، توجد فترات يحرق الجسم فيها الدهون بنسبة عالية، وفترات أخرى تكون النسبة أقل، ويعتمد الجسم في تلك الحالة على حرق السكريات وإنتاج الطاقة التي يحتاجها منها.


وفي حالتك، لا يجب افتراض أن الجسم قد توقف عن حرق الدهون، بل توجد عدّة عوامل أدت إلى عدم ظهور أي تغييرات في الميزان، ومنها ما يأتي:

  1. قد يُظهر الجسم بعض أنواع المقاومة في خسارة الوزن نتيجة اتباع النظام الغذائي الجديد، مما يتطلب تغير النظام الغذائيّ.
  2. قد تكونين قد خسرت كمية بسيطة من الدهون، مع ارتفاع في الكتلة العضلية إذا كُنت تمارسين التمارين الرياضية بانتظام.

ففي هذه الحالة، قد لا يظهر أي تغير في الوزن على الميزان، بل يظهر التغيير على شكل الجسم، وتناسقه، وتغير مقاس الملابس بشكل بسيط.


وبُحكم خبرتي كأخصائية تغذية، أنصحك بمراجعة أخصائي تغذية للتأكد من نسبة الدهون في الجسم، كما أنصحك بعدم اعتماد وجبة واحدة خلال اليوم فقط، فهذا يؤثر في عملية حرق الدهون، وبدلاً من ذلك، احرصي على تناول 3 وجبات متوسطة موزعة على مدار اليوم، مع ضرورة التركيز على تناول الأطعمة الصحية، بعيدًا عن الوجبات السريعة والحلويات.


3