متى تنتهي أعراض انسحاب الكافيين؟

Question

اتخذت قرارًا بإيقاف الكافيين، ولكنّني خائفة من أعراض انسحابه، فمتى تنتهي هذه الأعراض؟ وهل تدوم فترةً طويلة؟

تغرید عمر · Accepted Answer

قد تستمر مدة انسحاب الكافيين من جسمك حوالي 2-9 أيام؛ حيث يتم الشعور بهذه الأعراض عند توقفك عن تناول الكافيين فجأة بمرور 12-24 ساعة، لتحدث ذروة ظهور هذه الأعراض لديك ما بين 24-51 ساعة، كما تجدر الإشارة إلى أنّ أعراض انسحاب الكافيين تعد خفيفة نوعًا ما. وأود أن أشير إلى أنّ هناك نصائح تُساعدك في تخفيف أعراض انسحاب الكافيين عند إقلاعك عنه، ومن ضمنها ما يأتي: قلل من تناولك مادة الكافيين ببطء وبشكل تدريجي، واستعض عنها بالمشروبات الباردة التي تتضمن الماء؛ لتلبية حاجتك لشرب السوائل، والمساعدة في طرد الكافيين من جسمك. في حال كنت من محبي القهوة يمكنك التبديل في البداية ما بين القهوة الخالية من الكافيين والقهوة العادية، ومن ثم الاعتماد على القهوة منزوعة الكافيين.

متى تنتهي أعراض انسحاب الكافيين؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده