متى تظهر نتائج حقن البلازما لالتهاب أوتار الكتف؟

يعتمد ظهور نتائج حقن البلازما على نوع وشدّة الإصابة، ولكن في الغالب تحتاج إلى 3-4 أسابيع حتى يبدأ الألم بالتحسّن، وتستمر الأعراض بالتحسّن تدريجيًّا، وعادةً يحدث ذلك خلال 3-6 أشهر.

أمّا بالنسبة لسؤالك الثاني؛ فلا تستطيع ممارسة الرياضة بعد الحقن مباشرة خاصًة أنّ الرياضة قد تؤخر عملية التعافي، وحتى عندما يسمح لك بممارسة الرياضة يجب عليك أن تمارسها تدريجيًّا كالآتي:

1. أول أسبوعين بعد الحقن:

لا تلعب رياضة أبدًا، بعد انتهاء الأسبوع الأول يُسمح لك باستخدام كتفك بالنشاطات اليومية من دون الضغط عليه، ويمكنك أيضًا ممارسة تمارين اليوغا الأساسيّة.

1. الأسبوع الثالث والرابع:

تستطيع ممارسة تمارين عديدة، ولكن تجنب الضغط على الكتف، مثل:

1. تمارين الكارديو.
2. تمارين التمدد.
3. رفع الأثقال الخفيفة.
4. بعد الشهر الأول:

يسمح لك بممارسة التمارين بدون تقييدات، مع الحرص على الراحة وإيقاف التمرين إذا أحسست بألم.

وأود أن أشير إلى أنّه بعد حقنك بالبلازما ستلاحظ انتفاخًا في مكان الحقن وزيادة في الألم، لا تقلق من ذلك، فهذا مؤقت وسيذهب الألم والانتفاخ خلال عدّة أيّام، ويوجد عدة تعليمات عليك الالتزام بها بعد الحقن، منها:

1. التزم الراحة ولا تضغط على كتفك.
2. يمكنك وضع كمادات ماء بارد مكان الحقن للتخفيف من الانتفاخ والألم بعد مرور 3 أيام على الحقن.
3. التزم بمسكن الألم الذي يصفه الطبيب لك.
4. تجنب أخذ أي مسكنات NSAIDs مثل الآيبوبروفين (بروفين أو دولوراز) إلا بعد استشارة الطبيب أو مرور شهر على الحقن.
5. لا تستحم لمدة يوم بعد الحقن.
6. أقلع عن التدخين إذا كنت مدخن.