ما هي فوائد الجنارك للرجيم؟

Question

أنا فتاة أبلغ من العمر 28 عام، أتبع رجيم قليل السعرات مع التحاقي بنادي للياقة البدنية، فما هي فوائد الجنارك للرجيم؟

ياسمين الصويص · Accepted Answer

يحتوي الجنارك (البرقوق الأخضر) على كمية سعرات حرارية قليلة، مما يجعله خيارًا لذيذًا وصحيًا للراغبين في تقليل وزنهم، أضف إلى ذلك أنّه يحتوي على كمية جيدة من الألياف؛ حيث تكوّن الألياف ما يُقارب 21% منه، وتساعد هذه الألياف على تأخير حركة المعدة؛ مما يؤخر الشعور بالجوع، ويحتوي الجنارك على كمية من البروتين الذي يعزز من الشعور بالشبع، كما أنه من السهل إضافته إلى نظامك الغذائي من خلال وصفات شهية وصحية. كما أنصحك بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتناول الطعام ذي السعرات الحرارية القليلة أن تتبع الآتي: اشرب كميات كافية من الماء يوميًا. خذ قسطًا كافيًا من الراحة. تناول الغذاء الصحي المتوازن. ابتعد عن التوتر والضغوط النفسية.

ما هي فوائد الجنارك للرجيم؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده