0

ما هي عدد ساعات النوم المناسبة للأطفال بجميع أعمارهم؟

أنا أم لدي أطفال بأعمار مختلفة, ولاحظت عليهم النشاط الزائد وعدم نومهم لفترات طويلة, وأريد أن أستفسر هل هذا طبيعي؟ وما هي عدد ساعات النوم المناسبة للأطفال بجميع أعمارهم؟

11:37 21 ديسمبر 2021 132 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
لليان نزال
لليان نزال . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة بنان الحموي 11:37 21 ديسمبر 2021

أوضح لكِ عدد ساعات النوم التي يحتاجها الأطفال بمختلف أعمارهم كالآتي:

  1. الطفل الرضيع (من عمر 4 أشهر- 12 شهر) يحتاج إلى 12-16 ساعة نوم.
  2. الطفل (من عمر سنة - سنتين) يحتاج إلى 11-14 ساعة نوم.
  3. الطفل (من عمر 3 سنوات - 5 سنوات) يحتاج إلى 10-13 ساعة نوم.
  4. الطفل (من عمر 6 سنوات - 12 سنة) يحتاج إلى 9-12 ساعة نوم.
  5. الطفل (بعد عمر 13 سنة) يحتاج إلى 8-10 ساعات نوم.


وأحيطكِ علمًا بأنّ ساعات نوم الأطفال ليس بالضرورة أن تكون متواصلة، ونشاطهم الكثير في هذه الأعمار يكون طبيعي في العادة ويدل على صحتهم السليمة، ويمكنكِ التقليل من نشاطهم من خلال الآتي:

  1. توفير أجواء الاسترخاء لديهم، كقراءة القصص ووضع الموسيقى الهادئة لهم وقت النوم.
  2. التقليل من كمية الحلويات والسكريات خلال اليوم.


ولكن أنصحكِ بضرورة التوجه للطبيب فورًا في حال رافق ذلك الأعراض الآتية:

  1. كثرة النسيان وقلة التركيز.
  2. التصرف باندفاع.
  3. الحركة الجسدية المفرطة والتي تشمل جميع أعضاء جسمه.
  4. العصبية أو تقلب المزاج.

0