ما هي أفضل طريقة لتطوير الذات؟

أهلاً بك، أهنئك بمحاولاتك في تطوير ذاتك ومساعدة مجتمعك، وقد تعمقت في هذا العالم كثيراً وقرأت العديد من الكتب في هذا المجال، وعليه سأعطيك بعض النصائح التي تحسن من شخصك وتطور منك وهذه النصائح كالآتي:

1. كن ممتناً

كل صباح عند استيقاظك من نومك، عدد نعم الله عليك وكن ممتناً وحامداً لها، حيث بالشكر تدوم النعم، وتزداد أيضاً، فالامتنان سيجلب لك خيراً مزيداً ويحسن من حالتك النفسية، وبالتالي ستصبح متحمساً للتطوير والتجديد.

1. كن متسامحاً ولطيفاً

سوف يعطيك التسامح قبولاً وحضوراً عند الناس، وسيجعلك أكثر اتصالاً بهم.

1. قلل جلوسك على الرقميات

كأنّه نظام حِمية عن الإنترنت والهواتف الذكية والحواسيب، فاستبدل تضييع وقت فراغك باستثماره في نزهة مع أصدقائك أو الجلوس والتواصل مع عائلتك، أو حتى الجلوس مع الطبيعة والتواصل مع نفسك وخالقك.

1. كن لطيفاً مع نفسك

تحدث إلى نفسك كما تتحدث إلى شخص تحبه، فإن أكثر شخص يستحق حبك واحترامك وعطفك هو نفسك، لأنّها من تكافح معك في هذه الحياة للعيش بأفضل حال، واستبدل العبارات السلبية التي تخاطب بها نفسك بعبارات أخرى إيجابية وفيها حب وتحفيز كما لو أنّك تحدث طفلك الصغير.

1. كن من المحسنين

بادر بعمل الخير ومساعدة الآخرين، سيعود ذلك بالنفع الكبير عليك أولاً، وعلى نفسك ومزاجك ورضاك عن ذاتك.

1. انتبه لما يدخل إلى جسمك

العقل السليم في الجسم السليم، توقف عن تناول الوجبات السريعة والطعام غير الصحيّ بشكل مفرط، حيث إنّه يؤثر بشدة على نفسك وعلى عقلك، وهو ما يجعلك في حالة ارتباك وغير قادر على التركيز أو تحديد ما تريد، كما أنّه ينهك عقلك مثل ما ينهك جسدك.

1. تعلم مهارة جديدة

تقول أنّك تريد تطوير مهاراتك في اللغة الإنجليزية، وهناك العديد من قنوات اليوتيوب التي تساعدك في اللغة الإنجليزية مثل قناة (ZaAmerican English)، كما أنّ هناك العديد من تطبيقات الهواتف الذكية لمساعدتك علة ممارسة اللغة والنطق الصحيح مثل تطبيق (Cake).

1. نظم وقتك

تنظيم الوقت يعني الكثير من الإنجاز، ولا أعني الكثير من الإنجاز خلال اليوم، ولكن مع تراكم الإنجازات اليومية الصغيرة، ستكون قد أنجزت الكثير في نهاية الشهر وفي نهاية العام.

1. مارس التأمل وتمارين التنفس

خذ 30 شهيقاً وزفيراً عميقين قبل النوم وعند الاستيقاظ، حيث تساعد تمارين التنفس على تفريغ عقلك من المشتتات وتنظيم أفكارك.

1. مارس الرياضة

أعط جسدك حقه في الاهتمام، وكما قلت سابقاً؛ العقل السليم في الجسم السليم.