ما هي أضرار الصيام المتقطع للمرضعات؟

Question

أرغب بالبدء بنظام الصيام المتقطع، ولكني أخشى من ضرره فأنا مرضع، فما هي أضرار الصيام المتقطع للمرضعات؟

أريج أبو عواد · Accepted Answer

لا يُسبب الصيام المتقطع أضرارًا على المرضع في حال أخذت حاجتها اليومية من العناصر الغذائية، والسعرات الحرارية، وكمية السوائل المناسبة للرضاعة الطبيعية، وكل هذا يُحدّد بحسب عدة عوامل، كعمرك، واعتماد طفلك على الرضاعة الطبيعية كاملة أم لا، ووزنك، ولكن بشكل عام فإنّك تحتاجين من 300-660 سعرة حرارية إضافية. إذن هل يمكنني تجربة الصيام المتقطع؟ إذا كنتِ ترغبين بتجربته بدافع خسارة الوزن فلا ننصحك به في هذه الفترة، لأنّ الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة يُسبب بالضرورة نقص كمية الحليب المتدفقة في الثدي، وبالتالي قد تتأثر رضاعة طفلك سلبًا، وعلى أية حال لا توجد دراسات بنتائج واضحة موحدة حول تأثير الصيام المتقطع على إدرار الحليب؛ فقد لُوحظ أنّ في شهر رمضان أغلب المرضعات يصمنَ ويبقى إدرار الحليب لديهنّ جيدًا للغاية. لذلك من الأفضل سؤال طبيبك فيما إن كانت تجربة الصيام المتقطعة جيدة لك ولطفلك.

ما هي أضرار الصيام المتقطع للمرضعات؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده