نعم، من الممكن أن يتسبب التمباك بالضرر لكبدك ومن الجيد أنك قد أقلعت عنه، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أنّ استخدام التمباك يزيد من خطر الإصابة بتليف الكبد أو سرطان الكبد.
وعلى ما يبدو أنك تعاني من صعوبة في الإقلاع عن التدخين أو التبغ، حيث أن التمباك يمنحك إحساسًا يشبه إحساس استهلاك التبغ أو السجائر العادية، لذا إليك بعض النصائح التي ستساعدك في الإقلاع عن التبغ والتمباك:
- أخبر عائلتك وأصدقائك بأنك تريد الإقلاع لكي تستمد الدعم المعنوي منهم.
- احتفظ دائمًا بعلكة أو ببعض الحلويات الخالية من السكر في جيبك لتتناولها كلما أردت التدخين.
- ذكِر نفسك دائما بالهدف من الإقلاع عن التبغ ومدى تأثيره على صحتك وعلى كبدك، وتذكر إيجابيات الإقلاع كحصولك على رائحة نفس منعشة وتحسن حاسة التذوق لديك.
- استخدم بعض الأدوية التي تسهل عليك وقف التبغ كعلكة النيكوتين أو لصقات النيكوتين التي تتوافر في الصيدليات.