ما هو المعيار المتبع لتحديد الوزن المثالي مقارنة بالطول؟

Question

أنا فتاة عمري 16 سنة وأحاول الالتزام بنظام غذائي صحي، والمحافظة على رشاقتي. لذا أريد أن أعرف ما هو المعيار المتبع لتحديد الوزن المثالي مقارنة بالطول؟ علمًا أنّ طولي 170، ووزني 85 كغ

إسلام سمور · Accepted Answer

بحسب اطلاعي ومعرفتي، فإنّ تحديد الوزن المثالي المناسب للطول يعتمد عزيزتي على مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ويُمكنك حسابه عن طريق قسمة وزنك بالكيلوغرام على مربّع طولك بالأمتار، ثمّ مقارنة النتيجة مع الأرقام الآتية: إذا كان مؤشر كتلة الجسم 18.5 أو أقل هذا يعني أنّك تُعانين من نقصان الوزن. إذا كان المؤشرة من بين 18.5 إلى 24.9 فوزنك طبيعي أو صحي. إذا كان المؤشر 25 إلى 29.9 فوزنك زائد. إذا كان المؤشر 30 أو أعلى، فهذا المعدّل يدخل ضمن السمنة. إذا أردنا أن نرى مؤشر كتلة الجسم لديكِ: 85 ÷ (1.70)² = 29.4، وبالتالي فأنتِ ضمن الوزن الزائد. أمّا الوزن الذي يُفضّل أن تصلي إليه، فيُمكنك حسابه عن طريق المعادلة: الوزن المثالي = الطول - 105 وبالنسبة لك 170 - 105 = 65 كغم، أي أنّ الوزن المثالي لك هو 65 كغم، ويمكنك تقليل وزنك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل يومي.

ما هو المعيار المتبع لتحديد الوزن المثالي مقارنة بالطول؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده