أبحث عن مصدر غني بالألياف، لأني أعاني من إمساك شديد، فهل القرنبيط غني بالألياف؟ وكم كمية الألياف الغذائية فيه؟
0
ما كمية الألياف الغذائية في القرنبيط؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
دعاء
أبو اضميدة
.
العلوم التربوية
تم تدقيق الإجابة
16:09 23 يناير 2022
عزيزي السائل، يُعد القرنبيط من الأغذية الغنية بالألياف؛ إذ يحتوي على 2 غم ألياف لكل 100 غ من القرنبيط، ولذلك يُمكنك تناوله لحل مشكلة الأمعاء والجهاز الهضمي، والحفاظ على رطوبة الجسم، ولكنه ليس الخيار الوحيد بالتأكيد.
إنّ القرنبيط شبيه بالبروكلي ولكن البروكلي لونه أخضر، وهذا يعني أن له فوائده عديدة؛ بسبب احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل السعرات الحرارية، والكربوهيدرات والقليل من السكر والبروتين والصوديوم، بالإضافة لاحتوائه على الفيتامينات والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.
ومن أبرز فوائد القرنبيط أيضًا أنه يقي من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة؛ وذلك لأنه يحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تحمي خلايا الجسم من التلف.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي المأكولات الذي يجب أن يبتعد عنها مريض التيفوئيد؟
اقرأ أيضاً
