ما علاج الشد العضلي في الركبة؟

Question

ما علاج الشد العضلي في الركبة بعد الجيم؟ فأنا اتبع حمية غذائية قاسية وأمارس الرياضة بشكل يومي لتخفيف وزني، لكن شد الركبة بدأ يزعجني بالرغم من أنني استخدم كمادات الثلج والتدليك والفولتارين، لكن الأمر يتكرر يوميًا، فما علاج مشكلتي؟

لليان نزال · Accepted Answer

&#1571;&#1606;&#1589;&#1581;&#1603;&#1616; &#1576;&#1583;&#1575;&#1610;&#1577; &#1576;&#1575;&#1604;&#1578;&#1608;&#1602;&#1601; &#1593;&#1606; &#1605;&#1605;&#1575;&#1585;&#1587;&#1577; &#1575;&#1604;&#1578;&#1605;&#1575;&#1585;&#1610;&#1606; &#1575;&#1604;&#1585;&#1610;&#1575;&#1590;&#1610;&#1577; &#1604;&#1605;&#1583;&#1577; &#1610;&#1608;&#1605;&#1610;&#1606; &#1608;&#1575;&#1604;&#1581;&#1589;&#1608;&#1604; &#1593;&#1604;&#1609; &#1602;&#1587;&#1591; &#1603;&#1575;&#1601;&#1613; &#1605;&#1606; &#1575;&#1604;&#1585;&#1575;&#1581;&#1577;&#1548; &#1608;&#1605;&#1585;&#1575;&#1580;&#1593;&#1577; &#1575;&#1604;&#1591;&#1576;&#1610;&#1576; &#1604;&#1578;&#1581;&#1583;&#1610;&#1583; &#1587;&#1576;&#1576; &#1578;&#1603;&#1585;&#1575;&#1585; &#1575;&#1604;&#1588;&#1583; &#1575;&#1604;&#1593;&#1590;&#1604;&#1610; &#1604;&#1583;&#1610;&#1603;&#1548; &#1601;&#1602;&#1583; &#1610;&#1603;&#1608;&#1606; &#1606;&#1575;&#1578;&#1580;&#1611;&#1575; &#1593;&#1606; &#1578;&#1605;&#1586;&#1602; &#1601;&#1610; &#1571;&#1581;&#1583; &#1575;&#1604;&#1571;&#1585;&#1576;&#1591;&#1577; &#1571;&#1608; &#1575;&#1604;&#1594;&#1590;&#1575;&#1585;&#1610;&#1601;&#1548; &#1571;&#1608; &#1576;&#1587;&#1576;&#1576; &#1606;&#1602;&#1589; &#1601;&#1610; &#1575;&#1604;&#1605;&#1593;&#1575;&#1583;&#1606; &#1575;&#1604;&#1605;&#1607;&#1605;&#1577; &#1604;&#1604;&#1580;&#1587;&#1605; &#1582;&#1575;&#1589;&#1577;&#1611; &#1608;&#1571;&#1606;&#1603; &#1578;&#1578;&#1576;&#1593; &#1606;&#1592;&#1575;&#1605;&#1611;&#1575; &#1594;&#1584;&#1575;&#1574;&#1610;&#1611;&#1575; &#1602;&#1575;&#1587;&#1610;&#1611;&#1575;&#1548; &#1608;&#1587;&#1610;&#1602;&#1608;&#1605; &#1575;&#1604;&#1591;&#1576;&#1610;&#1576; &#1576;&#1573;&#1593;&#1591;&#1575;&#1574;&#1603;&#1616; &#1575;&#1604;&#1593;&#1604;&#1575;&#1580; &#1575;&#1604;&#1604;&#1575;&#1586;&#1605;.&#1608;&#1605;&#1606; &#1575;&#1604;&#1606;&#1589;&#1575;&#1574;&#1581; &#1575;&#1604;&#1578;&#1610; &#1602;&#1583; &#1578;&#1615;&#1587;&#1575;&#1593;&#1583; &#1601;&#1610; &#1575;&#1604;&#1578;&#1582;&#1601;&#1610;&#1601; &#1605;&#1606; &#1575;&#1604;&#1588;&#1583; &#1575;&#1604;&#1593;&#1590;&#1604;&#1610; &#1601;&#1610; &#1575;&#1604;&#1585;&#1603;&#1576;&#1577; &#1605;&#1575; &#1610;&#1571;&#1578;&#1610;: &#1605;&#1605;&#1575;&#1585;&#1587;&#1577; &#1578;&#1605;&#1575;&#1585;&#1610;&#1606; &#1575;&#1604;&#1573;&#1591;&#1575;&#1604;&#1577; &#1576;&#1588;&#1603;&#1604; &#1582;&#1601;&#1610;&#1601; &#1582;&#1575;&#1589;&#1577; &#1593;&#1606;&#1583; &#1575;&#1604;&#1575;&#1606;&#1578;&#1607;&#1575;&#1569; &#1605;&#1606; &#1575;&#1604;&#1578;&#1605;&#1575;&#1585;&#1610;&#1606; &#1575;&#1604;&#1585;&#1610;&#1575;&#1590;&#1610;&#1577;. &#1575;&#1604;&#1581;&#1585;&#1589; &#1593;&#1604;&#1609; &#1575;&#1604;&#1602;&#1610;&#1575;&#1605; &#1576;&#1578;&#1605;&#1575;&#1585;&#1610;&#1606; &#1575;&#1604;&#1573;&#1581;&#1605;&#1575;&#1569; &#1604;&#1605;&#1583;&#1577; 5 &#1583;&#1602;&#1575;&#1574;&#1602; &#1602;&#1576;&#1604; &#1575;&#1604;&#1576;&#1583;&#1569; &#1576;&#1575;&#1604;&#1578;&#1605;&#1575;&#1585;&#1610;&#1606; &#1575;&#1604;&#1585;&#1610;&#1575;&#1590;&#1610;&#1577;. &#1575;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1575;&#1605; &#1605;&#1587;&#1603;&#1606;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1571;&#1604;&#1605; &#1575;&#1604;&#1578;&#1610; &#1604;&#1575; &#1578;&#1581;&#1578;&#1575;&#1580; &#1604;&#1608;&#1589;&#1601;&#1577; &#1591;&#1576;&#1610;&#1577; &#1603;&#1583;&#1608;&#1575;&#1569; &#1575;&#1604;&#1570;&#1610;&#1576;&#1608;&#1576;&#1585;&#1608;&#1601;&#1610;&#1606; (&#1571;&#1583;&#1601;&#1610;&#1604;&#1548; &#1583;&#1608;&#1604;&#1608;&#1585;&#1575;&#1586;). &#1575;&#1587;&#1578;&#1605;&#1585; &#1576;&#1575;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1575;&#1605; &#1603;&#1605;&#1575;&#1583;&#1575;&#1578; &#1575;&#1604;&#1579;&#1604;&#1580; &#1605;&#1593; &#1590;&#1585;&#1608;&#1585;&#1577; &#1578;&#1580;&#1606;&#1576; &#1608;&#1590;&#1593; &#1575;&#1604;&#1579;&#1604;&#1580; &#1605;&#1576;&#1575;&#1588;&#1585;&#1577; &#1593;&#1604;&#1609; &#1575;&#1604;&#1580;&#1604;&#1583;. &#1575;&#1587;&#1578;&#1605;&#1585; &#1576;&#1575;&#1587;&#1578;&#1582;&#1583;&#1575;&#1605; &#1580;&#1604; &#1601;&#1608;&#1604;&#1578;&#1575;&#1585;&#1610;&#1606; &#1605;&#1585;&#1578;&#1610;&#1606; &#1610;&#1608;&#1605;&#1610;&#1611;&#1575;.

ما علاج الشد العضلي في الركبة؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده