أنا شاب في مقتبل العمر، أعاني من الخوف والتوتر الَّلذان يلازماني في جميع أمور حياتي، الأمر الذي أدَّى إلى تعطيلٍ كبير فيها؛ فما علاج الخوف والتوتر الدائمين؟
0
ما علاج الخوف والتوتر الدائمين؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
انس
الشويكي
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
12:05 01 فبراير 2022
عندما يعاني شخص في مثل عمرك من مشاكل مرتبطة بالخوف والقلق الدائمين، فإنّه يمكن تشخيص هذه المشكلة وعلاجها بالطرق الآتية:
- الحصول على تشخيص دقيق لمشكلتك عبر استشارة أخصائيّ في الأمراض النفسيّة والسلوكيّة.
- علاج القلق والتوتر باستخدام طريقة التعديل السلوكيّ.
- اللجوء للأدوية التي تخفف من القلق والتوتّر إذا رأى الطبيب المختصّ حاجًة لذلك.
ومن النصائح التي يمكنك اتباعها للتخفيف من القلق والتوتر الدائم ما يلي:
- حاول إشغال وقتك بكلّ ما هو مفيد من عمل أو دراسة أو أنشطة رياضيّة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء.
- استشر الطبيب أو الصيدلانيّ حول استخدام المكملات الغذائيّة التي تساعد على التخفيف من التوتر.
- احرص على اتباع حمية غذائيّة صحيّة.
- حاول الابتعاد عن المواقف أو الأماكن التي تزيد من توترك وقلقك قدر المستطاع.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يوجد علاج للقلق والتوتر؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية