0

ما سبب الخمول بعد أكل السمك؟

ألاحظ أنني في الأيام التي أتناول فيها على السمك أشعر بخمول ونعاس أكثر من باقي الأيام، وقد تكرر معي الأمر أكثر من مرة، فما سبب ذلك؟

18:44 08 نوفمبر 2021 6485 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
سجى صلاح
سجى صلاح . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة إيمان المصري 18:44 08 نوفمبر 2021

يُعود سبب الخمول والنعاس بعد أكل السمك لديك إلى الآتي:

  1. احتوائهِ على الحمض الأميني تربتوفان الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.
  2. احتوائهِ على السيروتونين الذي يُساهم في زيادة شعورك بالنعاس والخمول.
  3. يُعدّ السمك غنيّ بفيتامين ب6 الذي يُستخدمه الجسم لإنتاج الميلاتونين وتعزيز دورة النوم.


وأحيطك علمًا بأنّ النعاس والخمول بعد تناول الطعام هو استجابة طبيعية للجسم أثناء عملية الهضم، فبعد الأكل يتدفق الدَّم إلى الجهاز الهضمي بشكلٍ أكبر لهضم الطعام مسببًا نقصًا مؤقتًا للدم والمغذيات في الدماغ خاصةً إذا كانت كميات الطعام كبيرة.


وأود أن أقدم لك مجموعة من النصائح التي تُساعد في التخفيف من النعاس بعد تناول الطعام كالآتي:

  1. تناول وجبات متوازنة صحية تحتوي على الحبوب، الخضار والدهون.
  2. تناول وجبات صغيرة الحجم وبشكلٍ متكرر على طول اليوم.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع