أنا أبلغ من العمر 37، وأعاني من خوف مستمرّ من الإصابة بالمرض، إذ أفكر أحيانًا أنه قد يأتيني مرض خطير كالجلطات وغيرها، فما حل مشكلة الخوف من المرض؟
0
ما حل مشكلة الخوف من المرض؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
د. حنين
ابو هاني
.
الطب
تم تدقيق الإجابة
بواسطة
بنان الحموي
00:11 19 ديسمبر 2021
إنّ أفضل حل لعلاج المخاوف غالبًا ما يكون بمواجهتها، وبالطبع يختلف العلاج باختلاف نوع الخوف، وشدته، ومدى تأثيره على حياتك وأنشطتك اليومية، وإليك بعض النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع الخوف من المرض، ومنها:
- تجنّب سماع القصص الإخبارية التي تُهوّل من خطورة المشاكل الصحية، فرغم عدم إنكارنا لوجودها إلا بعض القنوات أو المواقع الإلكترونية تسعى وراء زيادة عدد المشاهدات فقط، فكل ما عليكِ فعله أن تبتعد عن هذه القنوات.
- قاوم رغبتك باستكشاف الأمراض والقراءة عنها.
- جرب تمارين الاسترخاء، كاليوغا والتأمل فقد تساعدك على التقليل من التوتر والقلق، حاول أن تجعل لك 30 دقيقة في اليوم فقط للتأمل دون التفكير بأي شيء، أي جرّب أن تعيش اللحظة دون التفكير في المستقبل.
- حاول أن تطلب المساعدة من شخص تثق به.
وفي حال شعرت أن هذه المخاوف بدأت تؤثر بالفعل على حياتك وأنشطتك اليومية، أنصحك بمراجعة الطبيب أو أخصائي نفسي في أقرب وقت، لضرورة التعامل مع هذه المخاوف، فبعض هذه المخاوف يستدعي علاجها بشكل احترافي من قبل الأخصائيين والأطباء النفسيين.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل الخوف من الموت دليل على قربه؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية