ألاحظ أنّ شعوري بالخوف يصاحبه هبوط حاد في الضغط، فهل يمكن أي يُسبب الخوف هبوط للضغط؟
0
هل الخوف يسبب هبوط الضغط؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
عمر
عيسى
.
الصيدلة
تم تدقيق الإجابة
10:35 13 يناير 2022
نعم إنّ ملاحظتك صحيحة، فقد يُسبب الخوف هبوطًا في الضغط في الكثير من الأحيان، لكنّه قد يُسبب ارتفاعًا في ضغط الدم في أحيانٍ أخرى، وإنّ كنت لا تُعاني من أية أمراض مرتبطة بالقلب أو الشرايين فلا داعي للقلق؛ لأنّ هبوط الضغط بسبب الخوف والتوتر يعدّ رد فعلٍ طبيعيٍ من الجسم في مثل هذه المواقف.
وحاول قدر الإمكان الابتعاد عن مصادر الخوف والقلق، وإليك بعض النصائح الّتي قد تساعدك في التغلّب على هبوط الضغط عند شعورك بالخوف أو الهلع:
- حاول التنفس ببطء وبشكل منتظم، فالتنفس السريع غير المنتظم يعدّ من أهم أسباب هبوط الضغط في حالات الخوف.
- مارس المشي أو التمارين الرياضية الأخرى؛ إذ يُساعد ذلك على تشتيت ذهنك عن القلق أو الخوف، كما يُساهم في زيادة تدّفق الدم والسيطرة على الأعراض.
- استشر الطبيب حول بعض الأدوية الّتي قد تساعدك للتخفيف من أعراض القلق، أو الخوف، والتوتر.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل يؤثر الخوف أثناء مشاهدة أفلام الرعب على الجنين؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية