0

ما تفسير نتيجة السكر التراكمي 5.3؟

أجريت فحوصات شاملة لأطمئن على صحتي، ولاحظت أن نسبة السكر التراكمي عندي 5.3، لكنني لم أفهم إذا كانت هذه النسبة طبيعية أم لا، فهل يمكنكم تفسير نتيجة السكر التراكمي 5.3 لي؟

04:58 24 مارس 2022 129 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
ميس ناصر
ميس ناصر . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة 04:58 24 مارس 2022

تُعدّ نتيجة فحصك 5.3% طبيعية، وأنك ولله الحمد لا تُعاني من السكري أو مقدماته، وأنصحك بإعادة هذا الفحص بشكل دوري كل عام للاطمئان على صحتك أكثر، وأود أن أقدم لك بعض النصائح التي تُساعدك في الحفاظ على مستوى السكر في الدم:

  1. احرص على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا بمعدل 30 دقيقة.
  2. خفف وزنك في حال كنت تعاني من الوزن الزائد.
  3. امتنع عن التدخين وشرب الكحول.
  4. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالخضروات والفواكه.
  5. تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات أو الكربوهيدرات أو الأطعمة الدسمة.
  6. احرص على شرب كميات كافية من السوائل خلال اليوم وبمعدل 8-12 كوبًا يوميًا.
  7. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
  8. قلل من الشعور بالتوتر والقلق من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء.

0

أسئلة ذات صلة