ما الوزن المثالي لرجل عمره 36 وطوله 176؟

Question

أحاول الحصول على جسم مثالي وصحة جيدة وقوية وأرغب بمعرفة ما الوزن المثالي لرجل عمره 36 وطوله 176؟

هبه الخلايلة · Accepted Answer

أهلًا بك أخي السائل، إن الوزن المثالي لك بما أن طولك 176 سم هو 71.36 كغ، ولكن ليس بالضرورة أن تصل لهذا الوزن؛ إذ من الممكن أن تكون كتلتك العضلية كبيرة، وعندها سيكون وزنك المثالي أكبر بكثير من 71.36 كغ، لذا فإنه من الأفضل لك مراجعة أخصائي التغذية، ليحدد لك حميةً غذائيةً مناسبة تتناسب مع احتياجك الغذائي. كما أن الحصول على صحةٍ جيدة لا يتطلب الوصول إلى الوزن المثالي فقط؛ بل إن اتباعك لنمط حياة صحي، مثل تناولك الطعام الصحي المتوازن وممارستك التمارين الرياضية كالهرولة أو السباحة أو حتى حمل الأوزان الخفيفة، وتجنب التدخين والكحول، ومحاولتك لتجنب الأمور التي تسبب لك التوتر والقلق، ونومك لساعات كافية، جميع هذه العوامل تؤدي لأن تكون شخصًا صحيًا وذا جسدٍ قوي.

ما الوزن المثالي لرجل عمره 36 وطوله 176؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده