ما الأعشاب التي تزيد من هرمون التستوستيرون؟

Question

أعاني من مشكلة في هرمون التستوستيرون, ونصحني صديقي بشرب بعض الأعشاب التي تزيد منه, فأريد معرفة ما هي هذه الأعشاب؟ أرجو المساعدة

ديمة مرار · Accepted Answer

يُعتقد أنّ تناول بعض الأعشاب أو مكملاتها قد يُساعد في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون بالجسم، مثل: الأشوغاندا. الثوم. الجنسنغ. الزنجبيل. ولكن لا أنصحك باللجوء إلى هذه الأعشاب دون مراجعة الطبيب؛ فالدراسات التي تدعم تأثيرها غير كافية، كما أنّه من الضروري أن تتابع حالتك مع الطبيب المختص بشكلٍ دقيق؛ فقد يكون نقص هذا الهرمون ناجمًا عن حالة صحية معينة، وغالبًا لن يتحسن مستواه دون علاج هذه الحالة أولًا باستخدام العلاج الطبي. وللحفاظ على صحتك الجنسية يُمكنك اتباع النصائح الآتية: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازن. ركزعلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، وبعض المعادن مثل المغيسيوم والزنك. ابحث عن طرق تُساعد على الإسترخاء وتقلل من التوتر والقلق. أكثر من تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتينات مثل البيض، والدواجن، والأسماك. مارس الرياضة والأنشطة البدنيّة. خذ قسطًا كافيًا من النوم.

ما الأعشاب التي تزيد من هرمون التستوستيرون؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده