ما أفضل المكملات لزيادة وزن الحامل؟

Question

نقص وزني بعد ولادتي الأولى ولم يرجع إلى ما كان عليه، وأنا الآن حامل بالشهر الرابع وقد نزل وزني بسبب الحمل، فكيف أزيد وزني أثناء الحمل، وما هي المكملات الآمنة للحامل التي تزيد الوزن؟ وهل يمكنني تناول قهوة الحلبة أثناء الحمل لزيادة وزني؟

رغد اليوسف · Accepted Answer

كحامل، لا أنصحك بأخذ أي مكملات غذائية دون استشارة طبيبك أولًا، فيمكنه مثلًا نصحك بإضافة مساحيق البروتين إلى طعامك للحصول على سعرات حرارية إضافية، ولزيادة وزنك خلال الحمل أنصحك بزيادة عدد الوجبات، لإضافة السعرات الحرارية بشكل موزع خلال اليوم ودون المعاناة من مشكلة التعب، الحموضة أو الغثيان، بدلًا من المكملات الغذائية التي قد لا تفيدك. ما هي الطرق التي عليك تجنبها لزيادة وزنك؟ لا تلجئي للطرق غير الصحية لزيادة الوزن، كالإكثار من الوجبات السريعة، والطعام المقلي، أو الأغذية الغنية بالدهون والسكريات، واستبدليها بنظام غذائي صحي غني بالخضار والفواكه، والحليب واللحوم قليلة الدهن والحبوب الكاملة، والأجبان، والألبان، والفواكه المجففة، والعسل، والمكسرات وزبدة الفول السوداني. هل تفيدك قهوة الحلبة لزيادة وزنك؟ يمكنك استخدام الحلبة خلال الحمل، ولكن بكميات معتدلة وبعد استشارة الطبيب، ولكنّ فائدتها في زيادة الوزن ما زالت غير مثبتة.

ما أفضل المكملات لزيادة وزن الحامل؟

لماذا كانت الإجابه غير مفيده