قد يكون النقص في مستويات فيتامين ب 12 هو سبب الشعور بالتيار الكهربائي الذي يسبب الألم في يدك، وذلك لأنّ هذا الفيتامين يلعب دورًا مهمًا في الجهاز العصبي، ومن الشائع أن يُسبب نقصه مشاكل كالوخز أو التنميل أو الشعور بألم أو انزعاج مرتبط بالأعصاب.
ومن الأعراض الأخرى التي قد يسببها نقص ب 12 ما يأتي:
- التعب الشديد.
- تقرحات الفم واللسان.
- الشعور بالوخز والإبر (التنميل) في الأطراف.
- فقدان الشهية والوزن.
- مشاكل نفسية، كالاكتئاب والارتباك.
- مشاكل في الذاكرة والفهم.
- الرؤية المشوشة وفقدان التوازن.
- ضعف العضلات.
- شحوبة أو اصفرار في لون الجلد.
- ضيق التنفس والدوخة.
وقد يؤدي نقص ب 12 إلى حدوث مضاعفات منها ما يأتي:
- تلف الأعصاب.
- الخرف.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
هل يمكن أن تُعزى الأعراض لأسباب أخرى؟
نعم، يوجد عدة عوامل محتملة قد تسبب الوخز في يدك اليسرى، منها ما يأتي:
- متلازمة النفق الرسغي.
- متلازمة النفق المرفقي.
- قصور الغدة الدرقية.
- الانزلاق الغضروفي.
- تدفق الدم غير الكافي في يدك.
- إصابات الأعصاب.
هل عليكَ مراجعة الطبيب؟
من الضروري مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن، لكي يقوم بتشخيصك بالشكل الصحيح وإجراء الفحوصات الملائمة في حال وجود سبب آخر أدى إلى هذه الأعراض، وتحديد نسبة النقص لديك من أجل تحديد الجرعة والدواء الملائم لك لأنه في حال قد كان النقص شديدًا فإنه يستدعي الحقن بإبر ب 12 لأن الأدوية لن تكفي لتعويض النقص لديك.
هل من نصائح لرفع مستوى فيتامين ب 12 في الجسم؟
أنصحك بالقيام بتغيير نظامك الغذائي وتناول الأطعمة التي تحتوي على ب 12، وهي كالآتي:
- اللحوم الحمراء غنية جدُا بفيتامين ب 12.
- الأطعمة البحرية.
- مشتقات الحليب.
- البيض.
- الدواجن.
وبالنسبة للأشخاص النباتيين:
- الفاصولياء.
- الخميرة.
- الأرز.
- السبانخ.