5

ما أسباب الشعور بالضيق وقت العصر؟

لاحظت منذ فترة أنني في وقت العصر أشعر بالضيق, ولا أعرف ما الأسباب. فأرجو المساعدة

15:13 05 يناير 2022 25638 مشاهدة

5

إجابات الخبراء (1)

9

إجابة معتمدة
سارة المجالي
سارة المجالي . الآداب
تم تدقيق الإجابة 15:13 05 يناير 2022

من خلال قراءتي عن الموضوع؛ فإنّ أسباب الشعور بالضيق وقت العصر تتلخص فيما يأتي:

  1. التراكمات النفسية خلال اليوم.
  2. ضغوطات الحياة اليومية.
  3. الإرهاق والضغط والإجهاد.
  4. قلة ساعات النوم.
  5. قلة الأنشطة خلال اليوم.
  6. الإكثار من شرب المنبهات، مثل: الشاي والقهوة.


إنّ الشعور بالضيق أمر طبيعي، إذ يمر به معظم الناس، فالحياة لا تخلو من المشكلات والاضطرابات والهموم، لكن من المهم أن تعمل على إخراج نفسك من هذه الحالة، وذلك من خلال ما يأتي:

  1. الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى وقراءة القرآن.
  2. إشغال نفسك بقراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى معينة أو مشاهدة فيلم.
  3. عدم التفكير بأمور سلبية أو الماضي الحزين.
  4. الجلوس مع أشخاص إيجابيين.
  5. ممارسة الرياضة، مثل: المشي أو الركض أو السباحة.

9