أعاني من التنمر في المدرسة ولا يمكنني الدفاع عن نفسي، ولذلك أود معرفة، كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر؟
3
كيف يمكن الدفاع عن النفس في حال التعرض للتنمر؟
إجابات الخبراء (1)
2
إجابة معتمدة
إسلام
البلوي
.
العلوم
تم تدقيق الإجابة
02:30 04 يناير 2022
لا تقلق سأزودك ببعض النصائح البسيطة لمساعدتك في التعامل مع المتنمر، وإليك أبرزها:
- تحدث إلى أحد الوالدين أو إلى المعلم عن تصرفات المتنمر.
- أخبر المتنمر أن يتوقف بصوت هادئ، ويمكنك الابتعاد إذا تصاعدت محادثتك إلى شجار.
- تظاهر بأن المتنمر ليس موجودًا وتصرف وكأنك لا تستطيع سماعه، فذلك يدل أنك لا تهتم بما يقوله عنك.
- تحدث بصوت حازم بدون إظهار مشاعر خوف أو غضب.
- أحط نفسك بأصدقائك حتى لا تشعر بالعزلة، ولا تسمح للمتنمر بإبداء التعليقات.
- استخدم لغة جسد جيدة لترك انطباع أفضل عن نفسك.
- تعلم بعض أساليب الدفاع عن النفس في حالة قام المتنمر بمهاجمتك جسديًا.
- اجعل المتنمر يخاف من خلال جذب الانتباه إلى الموقف، خاصةً من البالغين أو المعلمين.
- تجنب الأماكن غير الآمنة، وابتعد عن المكان قبل حدوث أي مواجهة محتملة للتنمر.
- قم بتكوين صداقات صحية وعلاقات إيجابية مع زملائك في الفصل.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
هل تنجح طرق الوقاية في منع تعاطي المخدرات؟
اقرأ أيضاً
