سمعت عن أثر الأفكار السلبية التي نفكر بها كل يوم في سلوكنا وحياتنا، وأريد أن أعرف كيف نتحكم بالعقل الباطن؟ لتحسين تفكيرنا واستقطاب الأمور الجيدة لحياتنا
0
كيف نتحكم بالعقل الباطن؟
إجابات الخبراء (1)
0
إجابة معتمدة
زهراء
اللويم
.
علوم التأهيل
تم تدقيق الإجابة
15:58 23 فبراير 2022
يُمكن أن يُساعد اتباع النصائح الآتية في برمجة العقل الباطن للتفكير بإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية:
- تعرف الأفكار السلبية واستبدلها
اسأل نفسك إن كانت هذه الأفكار السلبية واقعية وتناسب الموقف الذي تمر به، ثم فكّر بما ستحصل عليه وما ستخسره بسبب هذه الأفكار، وحاول استبدال هذه الأفكار والمخاوف بأفكار أخرى منطقية وواقعية.
- توقّف عن أي نشاط تمارسه تنفس بعمق:
وهذه الخطوة مهمة لتصفية ذهنك ولمساعدة عقلك اللاواعي على القيام بعمله بشكل صحيح؛ حيث يساعد العقل اللاواعي على اتخاذ القرارات عن طريق الاستدلال والتجارب والمعرفة والعواطف، وفي بعض الأحيان حينما تكون متوترًا فإن استنتاجات عقلك الباطني تصبح خاطئة لذا توقّف وتنفس وتخلى عن أي أفكار أخرى.
- مارس التأمل:
حيث يساعدك على استعادة تركيزك وتصور ما تريد القيام به مع تبعاته وعواقبه، بعد تصفية ذهنك من الأفكار المتزاحمة.
- كرر العبارات الإيجابية الصحيحة والمناسبة:
مع التأكيد على تكرار عبارات تقدير الذات بشكل مناسب غير مبالغ فيه ولا يعزز من الأنانية والانعزال.
حيث تساعد على استرخائك الجسدي والنفسي وتبعًا له استرخاؤك العقلي.
- خصص وقتًا لنفسك دائمًا.
لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/
200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع
أسئلة ذات صلة
ما هي أهم كتب الإلهام الفكري؟
اقرأ أيضاً
التصنيفات الفرعية
التصنيفات الفرعية