0

كيف تكون الحالة النفسية للحامل في الشهر الرابع؟

أصبحت حاملاً لأول مرة منذ حوالي 3 أشهر ونصف، وكانت بداية حملي صعبة من الناحية النفسية. فلقد أصبحت حساسة جدًا وأبكي كثيرًا وأحيانا من دون أي سبب. أخبرني الطبيب أن تعكر المزاج الذي حصل معي في الأشهر الأولى من الحمل كان بسبب التغيرات الهرمونية. أريد أن أعرف هل سوف تتحسن نفسيتي في الشهر الرابع؟ لأن نفسيتي تعبت كثيرًا وأريد أن أتحسن.

15:32 25 أكتوبر 2021 421 مشاهدة

0

إجابات الخبراء (1)

0

إجابة معتمدة
دعاء المصري
دعاء المصري . الصيدلة
تم تدقيق الإجابة بواسطة إيمان المصري 15:32 25 أكتوبر 2021

من الطبيعي أن تشعري بتقلّبات المزاج والتغيّرات العاطفية في شهور الحمل الأولى، إذ تعدّ رحلة الحمل مرحلة مثيرة في حياة كل أم، وتحدث فيها الكثير من التغيّرات الجسدية والنفسية، ويجب على كل حامل ألّا تهمل الجانب النفسي والعاطفي فهو مهمّ جدًا كأهمية الصحة الجسدية، وإنّ السبب وراء ما تشعرين به هو التغيّرات الهرمونية التي طرأت على جسدكِ، بالإضافة إلى مزيج من المشاعر تشمل قلقك وسعادتك بالحمل الجديد وقدوم المولود خاصةً أنّه الطفل الأول.


وبحسب خبرتي ومروري بنفس التجربة التي تمرّين فيها، أخبرك بأنّ الأعراض التي تعانين منها سوف تبدأ غالبًا بالاختفاء بشكلٍ تدريجي مع انتهاء الشهر الثالث وبدء الشهر الرابع من الحمل، وأنصحك بالتأقلم مع حالتك النفسية الجديدة وعدم التفكير بالأعراض التي تحدث معك كثيرًا ومحاولة الاستمتاع في شهور الحمل المتبقية.


هل من أساليب يمكن أن تساعدك في تخفيف التغيّرات النفسية خلال الحمل؟

نعم، يمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف ما تعانين منه بعض الشيء:

  1. خصصي وقتًا لنفسك كلّ يوم؛ وقومي بفعل الأمور التي تحبينها وتستمتعين بها، كأخذ حمام دافئ أو الاسترخاء أو غيرها.
  2. تحدّثي مع شخص تثقين به؛ تكلّمي معه عن مخاوفك ومشاعرك وقلقك.
  3. خذي قسطًا من الراحة عندما تشعرين بأنّك متعبة.
  4. لا تبذلي جهدًا إضافيًا في القيام بالأعمال اليومية واطلبي المساعدة من الأشخاص المقرّبين منك.
  5. حافظي على نظام غذائي صحي متوازن ومتنوّع، فهذا يؤثّر كثيرًا على صحتك النفسية.
  6. حاولي أن تتثقّفي بما يخصّ الحمل ومخاوفك وقلقك من خلال سؤال شخص مختصّ.
  7. تحدّثي مع نساء حوامل أخريات، فقد تساعدكِ مشاركة مشاعرك مع أشخاص آخرين يمرون بتجارب مماثلة على تقليل أعراضك العاطفية.
  8. اعلمي أنّ الكثير من النساء الحوامل تعاني من هذه الأعراض، وهو أمر طبيعي ولا يستدعي القلق.

0

لماذا كانت الإجابه غير مفيده
0/ 200
لقد تجاوزت الحد الأقصى من الحروف المسموحة
رجوع