كيف أنام في حالة الإجهاض المنذر؟

بالنسبة لسؤالك كيف تنامين في حالة الإجهاض المنذر، فذلك يعتمد على ما أوصاكِ به الطبيب، فبعض الأطباء يوصون بالاستلقاء أو الجلوس دون القيام بأيّ أعمال طيلة اليوم، وليس النوم حرفيًّا، ولكن بتقليل الجُهد البدنيّ الذي تبذلينه قدر الإمكان، سواء أكان ذلك بالاستلقاء على ظهرك، أو الجلوس بوضعية مُريحة مع رفع قدميكِ، وأوصيكِ بسؤال طبيبك عمّا هو أفضل بالنسبة لوضعك، وما النشاطات المسموح لك القيام بها.

ماذا عليكِ أن تفعلي لتحافظي على جنينك؟

سأخبرك بجميع الأمور التي قد تُساعدك في الحفاظ على صحّتك وصحّة جنينك، وتُساعدك في حماية حملك حسب خبرتي الطبيّة، ومنها ما يأتي:

1. احرصي على تناول الأطعمة الصحيّة المُفيدة

وتجنّبي أيّ مأكولات قد تتسبّب لك عُسر الهضم أو الإمساك.

1. التزمي بالأدوية التي عليكِ تناولها

في حال صرف لك طبيبك أيّ أدوية أو فيتامينات فعليكِ اتّباع تعليمات استعمالها، وتناولها بنفس المواعيد المُحدّدة من قبل الطبيب، وفي حال كُنتِ مُصابة بالضغط أو السكّريّ فمن المُهمّ السيطرة عليها خلال هذه الفترة.

1. أخبري الطبيب في حال إصابتك بأيّ التهاب أو عدوى ما

ليصرف لك العلاج المُناسب في أقرب وقت.

1. احرصي على راحتك النفسيّة قدر الإمكان

وحاولي الابتعاد عن أيّ مصادر للقلق والتوتّر في حياتك، ويُمكنك طلب المُساعدة من الأهل والأصدقاء لتقديم الدعم.

1. تجنّبي التدخين والتعرّض للمُدخّنين

أو التعرّض لأيّ موادّ كيميائيّة أُخرى؛ مثل مُنظّفات المنزل، وبعض المُعطّرات القويّة.

1. تجنّبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان

مثل القهوة، والشاي، والمشروبات الجاهزة التي تحتوي على نسب عالية من الكافيين؛ مثل مشروبات الطاقة.

ماذا عليك أن تأكلي للحفاظ على حملك؟

أنصحكِ بضرورة تناول طعام صحي يحتوي على الآتي:

1. الخُضار والفواكه، وأنصحك باختيار أصناف متنوّعة ومنها، وتناولي 5 حصص يوميًّا.
2. الدجاج، والسّمك، ويُشترط أن تكون لحومها مطهوّة جيّدًا، وأن تكون بكميات مُعتدلة.
3. البقوليات.
4. الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة.
5. مُشتقات الحليب قليلة الدسم.

متى عليك طلب المساعدة فورًا؟

عليكِ التوجه للطوارئ فورًا في الحالات الآتية:

1. إذا شعرتِ بألم شديد ومفاجئ في البطن أو الحوض.
2. عند فقدانك للوعي.
3. في حال معاناتكِ من نزيف مهبلي شديد.